歯磨き

みなさんは歯磨きにルーティーンはありますか？今回は歯磨きの最近のこだわりについてお話ししようと思います。

① デンタルフロス、歯間ブラシを最初に使う
歯磨きの最後に使用される方が多いかと思いますが、最初に使うのもおすすめです。フロスや歯間ブラシを最初に使うことで、歯と歯の間（歯間といいます）の汚れを落とすことができるので、その後使用する歯磨剤を歯間にも行き届かせることができます。
② 歯ブラシは磨きにくいところから
歯ブラシを口の中にいれたら、まずどこから磨き始めますか？磨きにくいところ、磨き忘れるところから始めることでムラなく全体を磨くことが出来ます。磨きにくいところは奥歯、磨き忘れるところは舌の面や歯間が代表的です。実際に歯科医院での歯磨き指導ではこういった箇所をチェックしています。
③ うがいは少量の水で1回まで
歯磨きが終わると水でうがいをしますが、口の中の歯磨剤を全て出すまで何回もうがいをしていませんか？歯磨剤にはフッ素が多く含まれていますが、何度もうがいをしてしまうとフッ素も流れ出てしまいます。フッ素は歯に付いている時間が長いほど、歯に浸透して効果を発揮しますので、口の中に少し歯磨剤が残るように少量の水で、うがいは１回までを推奨します。①で歯間の清掃を最初に行うのも歯間にフッ素を届けるためです。

当院では定期的に歯磨き指導を行っておりますが、日常の歯磨きで難しいことや困ったことがあれば、歯科衛生士・歯科医師に教えてください。