体の冬支度

秋から冬へとゆっくり季節が移り変わってきましたね。朝晩は寒くて日中は暖かい日が多くなりました。こんな季節はしっかり健康管理しなければいけませんね。
寒さに耐えるために体の中で熱がつくられますが、その60％は筋肉でつくられています。筋肉を十分に動かしていない人は寒さに勝つことができませんね。11月は寒い冬に備えて体の冬支度をする季節でもあります。熱をつくる大切な筋肉を鍛えておく季節です。その筋肉を秋のうちにつくっておくこと、それが「体の冬支度」です。(AS)