生活習慣病の予防に有酸素運動を

　少しずつ暖かくなり、運動するには最適な季節になってきました。なかでも、気軽に始めやすいのが、ウオーキングやジョギングではないでしょうか。
生活習慣病の改善や予防にも効果がある有酸素運動です。私は、冬の間にため込んだ脂肪を燃焼させるべく、最近ジョギングを始めました。三日坊主にならないように、無理をせずにゆっくりとしたペースで、自宅周辺を走っています。時間をかけて徐々にステップアップし、楽しみながら体を鍛えていこうと思います。（O）