玄米

栄養価が高く、健康のために食生活に取り入れてみたいと思われている方や既に取り入れている方も多い玄米です。私も以前は[分づき米]を食べていたのですが.半年前より玄米に切り替えました。血糖値のコントロール、便秘の解消、ダイエット効果、代謝アップ、健康や美容に優れた効果が期待できるからです。玄米は、パサパサして、臭い、硬いというネガティブなイメージがありましたが、そんなことはなく、毎日おにぎりにして味噌汁と一緒にお昼のお弁当として食べています。そのおかげで、便秘の改善効果が現れています。(ｃ)